來來來~~給親愛的瘦絲們~快來看這篇~~
選對飲品也可以讓你體會窈窕的小確幸喔❤
✨✨✨美陸新知✨✨✨
小編大家整理整理重點如下
🌟飯前一小時內飲用膳食纖維的食材，能增加很好的飽足感
【洋車前子】、【奇異子（chia seed）】、【明列子（小紫蘇)】
《甩肉菜單飲食10招 教你健康瘦》
【圖文提供／世茂出版】 2014年8月20日 14:00
✨喝對飲品，就不怕發胖
減重時期除了白開水外，也可以喝飲料，但仍必須考慮熱量。比較具有熱量黑棗汁及醋飲，對腸胃功能有益，可適量飲用，選擇市售產品即可。不過，市面上的這類飲品通常都含有糖分，所以一天最多只能喝100～200c.c.，更理想的方式是看標示再決定飲用量。以果醋飲料來說，無論是水果醋、桑椹醋、金桔醋、洛神醋、紅棗醋……任何一種口味均可，實際飲用份量則要參考標示。
飲品類建議可在飯前一小時內飲用，也可額外加入山粉圓、【洋車前子】、【奇異子（chia seed）】、【明列子（小紫蘇】）……等含有膳食纖維的食材。這些食物本身沒有特殊味道，但能增加很好的飽足感。要特別注意它們都是水溶性的，記得同時要搭配飲用較大量的開水；可泡上一大壺一整天慢慢喝，亦可每次飯前30分鐘喝500c.c增加飽足感。
【每日飲品選擇】
洛神茶、決明子茶、梅子茶、青草茶、枸杞茶、菊花茶、洋甘菊薄荷茶、紅棗枸杞西洋蔘、玫瑰花茶、檸檬水、黑豆水、麥茶、綠茶、黑咖啡、普洱茶、南非博士茶、【牛蒡茶】。也可以依照個人體質或中醫師建議來選用飲品。
★以上飲品皆不含糖、熱量極低，當作下午茶來喝也不怕發胖！
『奇異子（chia seed）』
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『洋車前子』
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『明列子（小紫蘇）』
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『黃金牛蒡茶』
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本文取自：華人健康網
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