天氣冷吱吱~
小編早餐一定要來杯奶茶，下午就來杯咖啡~~👿
不知不覺中喝進了好多熱量！
特別是冬天時，人體代謝速率變慢 😣😣
多餘的熱量容易轉化成脂肪，小心過了冬天就肥了一圈！😰😰
冬季飲品該怎麼喝呢？
只要選擇無糖高纖的好食材，在冬天也能窈窕又順暢！
✨✨✨小編幫大家整理重點如下✨✨✨
👉無糖高纖奇亞籽 輕鬆增加飽足感
【奇亞籽】富含維生素B群、亞麻油酸以及Omega-3，對心血管相當有益，還能吸收自身重量9倍的水分，膨脹增加飽足感。
👉美肌幫手膠原蛋白 對抗冬日肌膚問題
當肌膚含水量過低，就會引發脫妝、粗糙、細紋等肌膚問題，美肌重點自然就是保濕，因此不妨適度補充【膠原蛋白】，來保持Q彈水臉蛋。
《天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！》
【華人健康網 孫以琳／企劃報導】 2015年12月17日 11:39
🌟無糖高纖奇亞籽 輕鬆增加飽足感
在冬天本來就特別容易嘴饞，現在就連飲料也有不少熱量，在冬天該怎麼喝才不怕胖呢？最推薦的就是無糖高纖的天然飲料，例如最近熱門的【奇亞籽】，每100公克就含有37.5公克的膳食纖維，還能吸收自身重量9倍的水分，膨脹成凝膠狀，一杯就能輕鬆增加飽足感，飯前或者消夜時間喝一杯，能達到抑制食慾的效果，還有助促進腸胃蠕動。
奇亞籽不僅口感富有嚼勁，而且還有豐富的營養素，包括維生素B群、亞麻油酸以及Omega-3，對心血管相當有益。現在市面上也有不少奇亞籽產品，加上溫水就是一杯健康纖維飲。如果覺得口味太單調，還可以加上蜂蜜、檸檬或者其他果汁，促進代謝又順暢！
🌟美肌幫手膠原蛋白 對抗冬日肌膚問題
戶外低溫與室內空調，都會讓肌膚的水分大量流失。當肌膚含水量過低，就會引發脫妝、粗糙、細紋等肌膚問題，一不小心看起來就老了10歲！因此冬季的美肌重點自然就是保濕，但是除了外在的保養品，內在的營養補充也別忘記。
說到喝的保養品，自然不能錯過膠原蛋白！膠原蛋白是一種對人體相當重要的蛋白質，能支撐肌膚底層，並維持皮膚彈性。但膠原蛋白會隨時間流失，特別是冬季又容易因為乾燥而引發肌膚問題，因此不妨適度補充【膠原蛋白】，來保持Q彈水臉蛋。
目前相關產品不只有飲料，更包括粉狀、錠狀、果凍狀可以選擇。膠原蛋白飲通常有添加額外的糖份，如果要確保熱量不超標，不如選擇熱量較低的錠狀或粉狀產品。將膠原蛋白粉加入水中、牛奶或飲品，就是一杯自製膠原蛋白飲囉～長期持續不間斷地補充，相信擁有Q彈美肌指日可待！
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『法國魚鱗膠原蛋白』
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本文取自：華人健康網
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