原來優格不僅可以解決腸道水腫問題
還可以幫你養好菌
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《打造易瘦體質!先解決腸道水腫,就吃這個…》
──【消水腫錦囊】專題
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2016年4月15日 09:40
要維持腸道健康,避免腸道水腫,除了養成每天健走、三餐飲食均衡且定時、每餐七分飽,以及心情愉悅之外,每天也可以【攝取100至200公克優格】。優格中的乳酸菌具有整頓腸道環境、促進排泄的作用,進而改善自律神經平衡的狀況,促進血液循環,消除腸道水腫和虛胖。
優格適合單獨食用,也適合搭配膳食纖維豐富的水果一起食用,可強化腸道保健和改善水腫、便祕的效果。小林弘幸建議優格做為早餐或晚餐後甜點,但需注意的是,如果吃了市售優格後,出現持續3至4天以上的腹瀉症狀,可能是其中所含的乳酸菌不適合自己的腸道,應該更換其他品牌。
本文分享自:華人健康網
https://www.top1health.com/Article/101/37609
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