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小編平日都會隨著心情起伏暴飲暴食
偶爾大吃狂歡後感到心虛，就會瘋狂的跳 鄭X燕 還債...

隨便一跳就要就要花15~30分鐘
真是要了我半條命 冏

所以呢~
小編最近在研究有關懶人減肥法
分享給大家~只要30秒就可以瘦大腿呢

《睡前30秒練大腿內側，輕鬆瘦小腹》
時間：2016-07-14 作者：早安健康

大腿內收肌群僵硬的話會讓體內循環幫浦變弱，只要稍微鍛鍊，就可幫助血液循環和淋巴循環，有助於消除水腫、提高代謝，每天睡前只要稍微進行簡單的鍛鍊，提高大腿內收肌群的肌力，就可得到很棒的效果。

本文分享自：早安健康網
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/58
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