退化性膝關節炎不再是老年人的專利了!
加上最近季節變化,關節疾病隱隱發威(*'Д`)
運動觀念、姿勢不正確...等過度使用膝蓋
都是促發退化性關節炎提早報到的重要因素
小編推薦大家可以多攝取『膠原蛋白』做平常保養
《坐站都吃力!退化性膝關節炎難纏》
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2016年8月30日 10:00
退化性膝關節炎年輕化 不當運動操壞膝蓋是主因
台安醫院骨科主治醫師劉大永表示,退化性膝關節炎的主要症狀是膝蓋紅腫熱痛,且走路或活動時的疼痛感更明顯。年紀大是造成退化性膝關節炎的主要原因,以往多發生於60、70歲以上老年人,近年來因運動風氣盛行,許多人的運動觀念不正確,造成膝關節過度使用,使退化性膝關節炎的發病年齡開始下降,大約50歲左右就感覺膝蓋不舒服了。
年紀輕輕就罹患退化性膝關節炎的患者,大多是馬拉松選手、籃球員或經常爬山的人,因關節過度使用,加速膝蓋退化的速度。還有一群患者是因為平時不運動,一運動就過度激烈,膝蓋無法負荷所導致。
退化性膝關節炎 男女原因大不同
另外,臨床也發現,退化性膝關節炎的女性患者高於男性,但誘發原因卻大不相同。男性通常與肥胖、平常負重運動或工作做太多,膝蓋長期受力太強有關。
女性則是因為體型結構的關係,特別是東方女性多屬西洋梨型的中廣體型,容易有O型腿,腿部的受力多集中在內側,加上天生肌力比較差,平常又缺乏規律運動來訓練肌力,長期造成膝蓋的負荷量過大,關節退化的情況比男性明顯。尤其,許多女性經常因怕痛而不敢動,但不動卻會讓肌力變差,形成惡性循環,反而讓膝關節功能更快退化。
患者護膝大作戰!玻尿酸治療+適度的肌力訓練
一旦確診為退化性膝關節炎,應及早接受治療,舒緩疼痛不適,同時搭配適當的大腿肌群訓練,保護膝關節,延緩病程惡化的速度。劉大永醫師表示,目前對退化性關節炎較有效的治療方法是直接注射玻尿酸,一般來說,目前多鏈立體結構的關節用玻尿酸,其分子量較多、質地較黏稠、潤滑度較好,維持時間也比單鏈結構的玻尿酸持久,但實際使用情況,還需視個人病況和生活習慣而決定。
至於護膝運動,劉大永醫師建議患者或一般民眾可以騎單車、游泳,或是在健身教練、治療師的指導下,依個人情況,進行大腿和膝蓋周圍肌群的肌力強化訓練。反之,爬山、打籃球或其他跑跳型運動,對膝蓋造成的壓力相對較大,較容易引發退化性膝關節炎。
全文請自:華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/33796
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