您吃的魚油真的和認知中的成分相同嗎？
食用時百無禁忌嗎？
營養師列舉以下5個常見的魚油迷思
教導民眾如何吃得健康不NG！
《魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！》
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2016年9月23日 10:00
✨迷思1／魚油可以保護心血管，也能降低膽固醇？
魚油是萃取自深海魚的脂肪，主要含有EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸，每一種魚油產品的EPA和DHA比例，會隨著選用魚種和萃取方式而有所不同。簡單來說，想要保護心血管的人，可選擇EPA濃度比例較高的產品；想要保健視力的人，則可選擇DNA比例較高的產品。
台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸進一步說明，EPA的分子結構為「20碳5烯酸」，具有【抗過敏、抗發炎、保護心血管健康、降三酸甘油酯、預防動脈硬化的效用】，但沒有降低膽固醇的幫助，因此「吃魚油降膽固醇」是錯的！
而DHA分子結構為「22碳6烯酸」，不僅可供應大腦和眼睛視網膜所需的營養，【增進大腦細胞的發育，提升視力】，台北市立聯合醫院松德院區更曾有研究發現DHA具有抗憂鬱的效果。
✨迷思2／「魚油」和「魚肝油」是一樣的東西？
「魚肝油」與「魚油」並不相同。魚肝油的油脂萃取自魚的肝臟，富含維生素A和維生素D。維生素A能保護眼睛，預防夜盲症；維生素D能促進鈣質吸收。不過，兩者都屬於脂溶性維生素，攝取過量有中毒的疑慮，特別是維生素A。
洪若樸營養師表示，除非是營養缺乏，否則一般人不需要攝取高單位的維生素A和維生素D。民眾只要多吃富含β胡蘿蔔素的蔬果，例如紅蘿蔔、木瓜、南瓜和綠色葉菜類，β胡蘿蔔素會經由肝臟代謝自動轉換成維生素A，較無吃過量導致中毒的風險。至於維生素D，每天只要日曬約5分鐘就能達到身體所需的8成左右。
全文請自：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/43188
------------------------------------------------------------------------
購買保健食品一定要謹慎小心
選擇有經過認證的才有保障喔
美陸承諾『給您最自然的健康』
✨美陸生技通過高達700多項SGS檢驗
✨美陸生技通過GMP . ISO . HACCP工廠認證
✨美陸生技每項產品皆有SGS公證檢驗單
您的健康 由我們為您嚴密把關
We always care about your health !!
✨8合1複方葉黃素
10天體驗組 現在特價$99元
http://goo.gl/649oAM
✨加拿大高單位純魚油
10天體驗組 現在特價$99元
https://goo.gl/gH0kpv
LINE ID:@awbio
美陸生技awbio
網址:http://www.usaway.com.tw/
產品:保健食品、原料、農產品原料-膠原蛋白、酵素、牛蒡、三胜肽HACP、珍珠粉、褐藻糖膠、褐藻醣膠、新田膠原蛋白、四稜粉藤、穿心蓮、糖切苦瓜、魚油、精氨酸、MACA馬卡瑪卡、烏蔘精、燕窩酸、雌激素、大豆異黃酮、CLA紅花籽油、西印度櫻桃C、GSH榖胱甘肽、雙茶花、丹蔘納豆、牛奶胜肽幫助入睡、樂敏清益生菌、殼糖胺甲殼素、薑黃素、蜆精薑黃、杜仲葉、韭菜籽、藤黃果HCA、牛樟芝、北蟲草、黑蒜紅蔘、山苦瓜酵素、紅景天、乳漿蛋白、木寡糖純粉、腦磷脂、納麴Q10、白腎豆、洋車前子、羅勒籽、小紫蘇、低脂無糖可可粉、寒天粉、奇亞籽、CHIA
送禮最佳商品、產品安全、高純度、美陸生技關心您的健康
☎（06）2312831
免付費電話 0800866003
留言列表
