許多媽媽都會分享自己與孩子吃保健食品的心得
但有些產品其實不適合小朋友吃
(竟然還給小小孩吃大人的劑量 ~ 昏倒)
小編看了這篇文章，心驚驚~~
所以決定來寫這篇文章
教大家如何聰明挑選適合自己、小朋友的保健食品
《媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小朋友嗎？》
【文／Donna營養師陳怡錞】 2016年9月24日 12:00
媽媽團愛買排行榜
根據身邊親友所加入的媽媽團，我大致上做了統計，媽媽們最愛買的保健食品前五名為 (沒有依照順序)：
NO.1益生菌
開始吃副食品的孩子經常有便秘的問題，於是媽媽們就會想到要給孩子補充「益生菌」來改善腸胃道功能，而且還聽說益生菌可以改善過敏、提升免疫力…等。的確，益生菌有這些好處沒有錯，但您是否有仔細看過這個益生菌產品裡面含有哪些副成份？這些副成份真的適合小朋友吃嗎？
舉例來說，下面有三個益生菌的成份 —
✨益生菌 A：乳酸菌粉、果寡糖
✨益生菌 B：乳酸菌粉、果寡糖、乳糖、果糖、玉米澱粉、XX色素、蘋果酸、水果香料
✨益生菌 C：乳酸菌粉、果寡糖、綜合酵素、綜合蔬果、番瀉葉
NO.2 魚油
每個父母都希望孩子能贏在起跑點，所以希望可以補充「魚油」來獲得DHA促進小朋友腦部發育。不過，小朋友適合吃的魚油和大人是不一樣的，千萬不能一瓶魚油全家大小通吃。
舉例來說，下面有兩個魚油的 omega-3 比例 —
✨魚油A：每顆 EPA300mg、DHA200mg
這是魚油最常見的規格，EPA : DHA = 3 : 2，這種規格適合【大人】吃，有助於【預防心血管疾病和腦部退化】，但卻不適合小朋友。六歲以下我不建議補充大量的 EPA，因為 EPA 會與 AA (花生四烯酸) 互相競爭代謝酵素，而 AA 是小朋友腦部發育非常重要的脂肪酸，若大量補充 EPA 會影響到 AA 的吸收。
✨魚油B：每顆 DHA120mg
這種適合小朋友，只有 DHA，沒有 EPA。但也是要看一下其他成份，有沒有不好的添加物，例如香料，因為專門做給小朋友吃的營養品通常會做的「很好吃」。
Donna營養師小叮嚀：
而2歲以下，其實不需要額外補充魚油，食物和部份配方奶粉也都可以攝取到 omega-3 (有些配方奶會添加 DHA)。還有，魚油最擔心的就是重金屬和多氯聯苯這類脂溶性毒素的殘留，所以購買魚油時，建議選擇「純淨來源」、「來自小型魚種或藻類」、「具有檢驗報告」的魚油，才能吃得比較安心。
本文分享自：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/87/43201
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選擇有經過認證的才有保障喔
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